Регулярные тренировки помогают поддерживать в тонусе все тело, а направленные упражнения способны откорректировать ту зону, которую занимающийся считает своим слабым местом. Так, женская грудь при правильном подборе упражнений может обрести форму более привлекательную, более аппетитную. Вот почему видео урок «Тренировка груди» - это то видео, которое необходимо для ознакомления всем, кто хочет сделать свой бюст красивым.

В этом видео уроке особый акцент сделан на отжимание – упражнение, которое знакомо многим, но имеет некоторые нюансы, которые важно знать, чтобы получить от тренировок максимальный эффект. Положение рук, корпуса и ног тут играет самую важную роль. Ведущая урока подробно объясняет все действия и наглядно показывает, как выполнять то или иное движение – от исходного положения до правильности дыхания во время занятия.

Как правильно сказано в видео уроке, данные упражнения, конечно, не будут способствовать тому, чтобы грудь увеличилась на несколько размеров, но укрепление грудных мышц может оказать определенные визуальные эффекты:

  • поднять и подтянуть молочную железу;
  • сделать форму груди более объемной, что создаст впечатление увеличившейся груди.

Упражнение на укрепление груди.

Отжимания можно включить как в комплекс тренировок в тренажерном зале, так и в домашние тренировки – преимущество этого вида нагрузки в том, что занимающемуся не понадобится никакой дополнительный инвентарь: только время и желание заниматься.

 

Если вы дополнительно хотите развить и укрепить плечи, следующий видео урок поможет это осуществить с помощью отжимания на брусьях.