Видео урок «Упражнение для похудения бедер» ведет чемпион Европы, призер Чемпионата мира по классическому бодибилдингу, мастер спорта международного класса Вадим Василевский. Просто и обстоятельно тренер объясняет смысл базовых движений, которые должны выполнять на своих занятиях девушки, стремящиеся к тому, чтобы их ноги были стройными и красивыми.

Помогает Вадиму Василевскому вести урок его помощница, которая показывает, как правильно делать упражнение.

Видео может пригодиться тем, кто занимается в зале или дома, но пока не имеет возможности тренироваться под чутким руководством личного инструктора – в этом уроке все сказано и о технике, и о пользе упражнения, потому можно самому разобраться, что и как делать, за чем следить во время нагрузки.

Тренер Вадим Василевский.

Видео поможет:

  • укрепить проблемные зоны во внутренней и задней поверхности бедра;
  • сделать ноги стройнее;
  • развить силу и выносливость;
  • избавиться от лишних сантиметров.

Тренер подчеркивает, что для большей эффективности упражнения должны идти в комплексе с другими нагрузками, но и как самостоятельный вид тренировки они тоже могут быть полезными – например, для тех, кто хочет отдельно уделить внимание только ногам.

Курс рассчитан преимущественно для слабого пола, но заинтересовать эта нагрузка может и мужчин.

Если же вам больше импонирует тренер-девушка, можно посмотреть еще один видео урок, где предлагаются упражнения для развития ягодичных мышц и ног.