Занимаясь в тренажерном зале или дома, большинство тренирующихся, работающих над прессом, уделяют много внимания мышцам брюшины и совершенно забывают о косых мышцах живота. А ведь именно эта группа мышц позволяет сформировать осиную талию и красивый изгиб тела у девушек. У мужчин это помогает сделать контуры фигуры эстетически более привлекательными, а пресс – более сильным. Это важная часть гармоничного развития тела. Так что и данный видео урок будет полезен всем, кто заинтересован в своем здоровье и красоте, в своей физической форме.

Это видео предлагает комплекс упражнений, которые помогут грамотно проработать мышцы, расположенные сбоку на корпусе – от подреберья к низу живота.

Данный курс можно выполнять в виде самостоятельного занятия или включить в свою тренировочную программу. Другие преимущества этого урока заключаются в следующем:

  • выполнять упражнения можно даже в домашних условиях;
  • есть возможность грамотно тренироваться без помощи личного инструктора;
  • упражнения позволят откорректировать область живота и талии;
  • можно сжечь лишние калории во время физической нагрузки.

Упражнение на косые мышцы живота.

Данный урок ведет тренер по фитнесу Дарья. Ее занятие построено так, что с ним все нюансы правильной нагрузки и техники сможет понять даже новичок. Тренер не только показывает, как выполнять упражнения, но и комментирует каждое свое действие, уделяя внимание важным тонкостям тренировки.

Также Дарья предлагает комплекс упражнений для укрепления мышц внутренней стороны бедра, о чем и пойдет речь в следующем видео уроке.