Джанет Дженкинс – тренер с мировым именем, которая предоставляет частные занятия голливудским знаменитостям. Но благодаря этому видео уроку, теперь любой может позаботиться о своем физическом развитии под руководством Джанет. Так, в этом видео голливудский тренер предлагает супер кардио нагрузку – фитнес, который поможет за одно занятие сжечь максимум калорий, а значит - быстро и эффективно откорректировать вес.

Такую тренировку любой желающий может повторить и дома: заниматься можно параллельно с просмотром видео, только подготовьте свободное место, имейте в запасе свободное время и приготовьтесь попотеть: тренировка будет трудной, но интересной. В комплекс движений войдут элементы, укрепляющие и развивающие все тело. Тренирующемуся предстоит делать:

  • выпады, укрепляющие ягодицы;
  • приседания, благотворно влияющие на ноги;
  • различные повороты корпуса, формирующие красивую талию;
  • много ритмичных движений, чтобы пульс держался в аэробной зоне.

Упражнение на кардионагрузку.

Для всех, кто хочет отточить свою фигуру, этот урок может стать базовой тренировкой, которую нужно повторять регулярно, чтобы получить ожидаемый результат. При желании этот комплекс можно разнообразить силовой нагрузкой, но главное – выполнять все так, как рекомендует Джанет в своем уроке, и следить за правильной техникой.

Достичь максимального эффекта от тренировок можно только с правильным питанием. Об этом и идет речь в еще одном видео уроке.