Тренер Наташа, которая ведет этот видео урок, делится со зрителями своим опытом: будучи неоднократно мамой, Наташа тоже имела проблемы с лишним весом, но быстро решала их, практикуя занятия аэробикой прямо на дому. На самом деле это вполне по силам совершенно всем – даже молодым мамам: можно уложить ребенка на дневной сон и у вас есть час-другой для тренировки. Конечно, без проблем заниматься могут прямо дома и все остальные, кто хочет получить спортивную форму, скинуть вес и укрепить мышцы. А это видео позволит провести комплексное занятие в любом удобном месте и в удобное время.

Тренер, который предлагает этот видео урок, ведет аэробику уже 13 лет, так что это квалифицированный преподаватель фитнеса, который поможет обеспечить органичную нагрузку на все мышцы. Благодаря этому уроку вы сможете:

  • размять и потренировать мышцы рук, ног, пресса и спины;
  • улучшить осанку, оздоровиться, поднять настроение;
  • убрать лишние сантиметры в проблемных зонах.

Упражнение для укрепления мышц живота.

Не забывайте, что аэробика – это довольно динамичная тренировка, потому новичкам справиться с такой нагрузкой может быть непросто. Тогда тренируйтесь по самочувствию: начните с малого, а потом увеличивайте нагрузку. Заниматься аэробикой чаще предпочитают женщины, но и мужчины смогут оценить преимущества этого фитнеса, если есть цель быстро похудеть и привести тело в порядок.

Кстати, нелишне будет уделить особое внимание упражнениям для мышц живота, с которыми можно также ознакомиться в отдельном видеоролике.