Те, кто заботятся о своем теле и тренируют его, чтобы оно оставалось сильным и молодым, должны не забывать, что в заботе нуждается и лицо. На сегодняшний день распространенной является практика селф-лифтинга – простой и естественной для каждого человека гимнастики мышц лица. Данный видео урок представляет именно такую программу упражнений.

Тренировку ведет Виктория, инструктор с многолетним стажем, которая наглядно демонстрирует и подробно объясняет, что входит в ее курс и чем он полезен.

Селф-лифтинг обеспечит следующий эффект для лица и его мышц:

  • насытит кислородом клетки;
  • улучшит кровообращение в тканях и слоях кожи;
  • предотвратит старение;
  • подтянет контур лица.

Как отдельно подчеркивает инструктор Виктория, данная практика будет полезна не только тем женщинам и мужчинам, которые уже отметили возрастные изменения на своем лице. Начать заниматься такой гимнастикой можно и нужно в юности – это не просто остановит, но и предотвратит первое влияние старения, станет хорошей профилактикой.

Упражнение по селф-лифтингу.

Комплекс гимнастики для лица совсем несложный. Так, тут есть упражнения, которые воздействуют на определенные зоны путем точечного массажа кончиками пальцев, путем движения мимических мышц – тут практикуется поднятие бровей, широкое раскрытие глаз и некоторые другие движения. Курс интересный и полезный для всех.

Для сравнения можно ознакомиться с видео уроком от другого тренера, которая предлагает свой комплекс упражнений по фитнесу для лица.