Данный видео урок научит вас упражнениям которые помогут вам быстро сесть на шпагат. Многие женщины и мужчины задаются вопросом как сесть на шпагат, и именно для вас сделан этот обучающий урок который научит вас как правильно растягивать свои мышцы и связки чтобы без проблем садится на шпагат. Попробуйте сделать эти лёгкие упражнения сами по руководством фитнес тренера, конечно сразу вы на шпагат не сядите но эти упражнения сэкономят ваше время и вы в кратчайшие сроки сможете сесть на шпагат без осложнений для свои связок. Мышцы и связки нужно растягивать до определённого предела и только после этого любая форма шпагата не вызовет у вас сильного дискомфорта и вы сможете сидеть в такой позе большое количество времени.