В видео-уроке представлены упражнения по йоге - Хануманасана и Самаконасана. Квалифицированный инструктор Ольга Буланова подробно и самое главное доступно для каждого, кто увлекается йогой, дает информацию и показывает основные асан по йоге. В начале видео ролика ведущая покажет несколько простых упражнений, которые являются основой для освоения Хануманасаны и Самаконасаны. В следующим блоке, после начальной части, Буланова продемонстрирует более сложные асаны для этих поз. Видео фильм рекомендован для тех, кто уже начал изучать йогу и занимается ею уже около года. Именно на этом этапе можно приступать к изучению Хануманасаны и Самаконасаны.

Асаны в сюжете имеют правильную тренировочную последовательность - начинаются с самых простых упражнений и в итоге подводят ученика к основной цели этого практического занятия. Прежде, чем начинать упражнения, важно соблюдать не только технику безопасности, но и учесть противопоказания, при которых нельзя проводить тренировку. Все асаны, представленные в ролике, оказывают сильную нагрузку на мышцы ног и весь организм в целом, поэтому важно быть изначально подготовленным.