Видео-урок посвящен начальному изучению Хатха йоги. Последовательность упражнений для начинающих представляет инструктор по йоге Владимир Зайцев. Фильм по Хатха йоге станет хорошим практическим пособием для новичков и поможет освоить начальные асаны этого древнего искусства. Подробное описание каждого упражнения, доступная информация в этом видео сюжете не вызывает вопросов по поводу приведения асанов в действие. Инструктор дает разъяснение каждому проделанному упражнению –продолжительность позы, влияние асана на организм, какие мышцы укрепляются в процессе, что задействовано в первую очередь.

Методика последовательности упражнений на начальном изучении Хатха йоги направлена на поддержание общего тонуса организма, укрепление здоровья, гибкости тела позвоночника. Просмотрев видео урок, можно продолжать курс практических упражнений самостоятельно, постепенно увеличивая нагрузки и продолжительность задержки дыхания при проделывании асан. Начальное изучение Хатха йоги с комплексом тренировочных от видео-инструктора позволит пройти начальный практический курс по Хатхе йоги самостоятельно.